Jedan od problema koje mi mnoge djevojcice/djevojke i mnogi muskarci imaju je kilaza. Pa odgovor na pitanja:ZASTO SAM DEBELA?,KAKO DA SMRSAM?
Mogu da vam pomognem.Znate li za onu izreku:Dorucak pojedi sam,rucak podijeli sa prijateljima,a veceru daj neprijatelju e,pa...xd.Hocu da kazem da su zdrava ishrana i vjezbanje neophodni.Oduprite se pozivu tih ukusnih slatkisa i
gaziranih sokova xd...ne trebate da ih se odreknete xd vec...
Ujutru se ustanete doruckujete ali ne u velikoj kolicini onda se umijetre,operete zube,...izadjite napolje igrajte se ili trcite ili setajte (1h-2h) bilo sta da bi ste istrosili kalorije od dorucka.Nakon toga kuci pojedete neko voce ali tekodje ne previse,dok jedete voce mozete uraditi domaci ili pisati post ili nesto drugo samo da se malo odmorite mozete cak i da spavate(a,naravno mozete da spavate).Kad rucate ali naravno ne previse idite da trenirate ili uradite vjezbe.Ako zelite da vecerate vecerajte do sest ili nemojte uvopste da vecerate.A onda uradite kod kuce naravno jos neku vjezbu i idite na spavanje.Izmedju rucka i vecere mozete pojesti dvije kockice cokolade.
.jpg)
STA DA JEDEMO?
Treba da jedemo iskljucivo zdravu hranu.Ne kupujte sokoveu prodavnici mozete da popijete svjezi sok izcijedite neko voce ili popijte vodu.Nemojte brzu hranu jesti vise od jednog dana nedeljno jer je puno masna i kaloricna.Niposto ne jedite grickalice sadrse puno kalorija.
Za danas je sve to od mene...do sljedeceg posta bye!HAHAHA...nadam se da ce vam koristiti ovaj post i da vam se dopada.
Нема коментара:
Постави коментар